Wandel je gezond met deze tips

Wandelen kun je het gehele jaar doen zolang je maar over de juiste kleding en wandelschoenen beschikt. Een goede voorbereiding is het halve werk zullen we maar zeggen! Ben je van plan om lekker te gaan wandelen maar mis je wat handige tips? Lees snel verder, want wij zetten wat handige tips voor je op een rijtje.

WandelschoenenWandelschoenen

Wat maakt wandelen gezond?

Wandelen is zowel lichamelijk als mentaal goed voor je! Door dagelijks een wandeling te maken in de natuur maakt je lichaam het gelukshormoon serotonine aan, dit zorgt ervoor dat je je blij en ontspannen voelt. Je hoeft geen uren te wandelen als je wandelen niet leuk vindt, met een half uur per dag kom je al heel ver. Met een half uur wandelen per dag houd je je bloedsuikerspiegel stabiel en het helpt je spijsvertering. Is het een zonnige dag buiten? Ga dan juist naar buiten, zonlicht helpt je beter slapen en als de zon krachtig genoeg is maakt je lichaam ook nog eens vitamine D aan.

WandelschoenenWandelschoenen

Een goede voorbereiding, is het halve werk

Ben je inmiddels een échte wandelaar geworden en van plan om meer lange wandelingen te gaan maken? Bereid je dan goed voor en houd rekening met de volgende dingen:

Comfortabele wandelschoenen

Wees altijd lief voor je voeten, zeker als je van plan bent om een lange wandeling te gaan maken. Loop daarom niet op je sneakers of laarzen die je normaliter aantrekt als je een kleine wandeling maakt. Goede wandelschoenen zijn stevig en bieden voldoende demping, vooral erg fijn mocht je op een pad terechtkomen dat wat heuvelachtig of bebost is. Welke schoenen het beste bij jou passen, is per persoon verschillend en moet je ondervinden door verschillende soorten wandelschoenen te passen. Benieuwd naar al onze tips & tricks op het gebied van wandelschoenen, lees dan vooral de blog: Welke wandelschoenen moet ik kiezen?

Tip: wanneer je van plan bent om veel op onverharde paden te wandelen adviseren wij hoge wandelschoenen. Je verzwikt er namelijk minder makkelijk je enkels mee!

WandelschoenenWandelschoenen

Goede wandelsokken

Je wandelschoenen lopen pas echt lekker als je er de juiste wandelsokken bij draagt. Maar wat zijn nu precies goede wandelsokken? Een wandelsok wordt ook wel een hikingsok genoemd. Het grootste verschil met normale sokken is dat wandelsokken platte naden hebben, dat drukpunten en uiteindelijk blaren voorkomt. Kies als beginnende wandelaar voor katoenen wandelsokken, je voeten transpireren hierin het minst.  
Wist je dat er bij wandelsokken een speciale linker- en rechtervoet is? De verdikkingen op de sok zitten dan namelijk op de juiste plaats waardoor de sokken goed aansluiten.

WandelkledingWandelkleding

Comfortabele wandelkleding

Wanneer je een lange wandeling gaat maken, kun je te maken krijgen met allerlei verschillende weeromstandigheden. Niets zo vervelend als niet voorbereid zijn op een warm zonnetje of gigantische regenbui. Veel wandelaars trekken daarom vaak verschillende lagen aan, zo kun je een laag uit of aan trekken als er bepaald weer op komst is. Een goede pet of muts is ook geen overbodige luxe! Wanneer je in kou weer een wandeling maakt, houd een muts je hoofd lekker warm. Is het een hete zonnige dag? Draag dan een pet, niemand zit namelijk te wachten op een verbrand hoofd of een zonnesteek!

WandelschoenenWandelschoenen

Een correcte wandelroute

Maak van tevoren een plan met welke route je wilt gaan bewandelen. Als je pas net begint met wandelen moet je kiezen voor een gemakkelijke route die niet te ver is. Zo houd je plezier in het wandelen en kun je de lat telkens iets hoger voor jezelf leggen. Ben je iemand die met regelmaat wandelt? Dan zijn er genoeg leuke wandelroutes te vinden in heel Nederland. Wat dacht je bijvoorbeeld van de Pieterpad?  
Hopelijk heb je na het lezen van deze blog voldoende tips verzameld en ben je klaargestoomd voor een mooie wandeling!

Lees meer wandel tips, trends & adviezen

Bekijk de wandelcollectie
Wat trek ik aan tijdens het wandelen?
Wandelen

Wat trek ik aan tijdens het wandelen?

Slecht weer bestaat niet, maar het dragen van slechte kleding wel! Of je nu een fanatieke, beginnende of gevorderde wandelaar bent, een wandeling begint thuis al met het uitkiezen van de juiste wandelkleding. Wat je meeneemt is afhankelijk van de weersomstandigheden en het gebied waar de wandeling plaatsvindt.

arrow-right Lees meer
Is wandelen gezond?
Wandelen

Is wandelen gezond?

Je hebt eindelijk voor jezelf besloten dat het tijd is om meer in beweging te komen. Een goede manier om meer in beweging te komen (en je hoofd leeg te maken) is door te gaan wandelen. Wandelen suf? Echt niet!

arrow-right Lees meer
5 tips om jouw wandelschoenen in te lopen!
Wandelen

5 tips om jouw wandelschoenen in te lopen!

Nieuwe wandelschoenen gekocht? Vergeet ze dan niet in te lopen! De kans is namelijk groot dat als je dit niet doet, je sneller last krijgt van je voeten of enkels omdat ze aan de wandelschoenen moeten wennen. Wij geven je 5 tips hoe je het snelste jouw wandelschoenen hebt ingelopen!

arrow-right Lees meer
Welke wandelschoenen moet ik kiezen?
Wandelen

Welke wandelschoenen moet ik kiezen?

Of je nu dagelijks een blokje om gaat, kiest voor een flinke bergwandeling, de vierdaagse gaat lopen, of een groot deel van je vakantie op bergpaadjes doorbrengt.. wandelen is een fijne manier om lekker buiten bezig te zijn.

arrow-right Lees meer
Waarom wandelsokken dragen?
Wandelen

Waarom wandelsokken dragen?

Wandelen is pas echt comfortabel als de juiste wandelschoenen combineert met de juiste wandelsokken! Het is belangrijk dat je tijdens het wandelen speciale wandelsokken draagt en je eigen alledaagse sokken in de kast laat liggen. Waarom leggen we je graag hieronder uit!

arrow-right Lees meer
Regatta softshell versus Icepeak softshell
Lifestyle
Wandelen

Regatta softshell versus Icepeak softshell

Een softshell jas wil je echt in jouw garderobe hebben hangen, het is niet voor niets dat een softshell jas al jaren één van de meest gedragen jassen is. Maar welke kwaliteiten hebben de merken Regatta en Icepeak en wat zijn de overeenkomsten?

arrow-right Lees meer
Hoe duurzaam is North Sails?
Lifestyle
Wandelen

Hoe duurzaam is North Sails?

Aan de hand van een aantal Sustainable Development Goals wil North Sails zijn steentje bijdragen om van de wereld een betere plek te maken.

arrow-right Lees meer
Voor welke Tenson jas kies jij?
Wandelen
Wintersport

Voor welke Tenson jas kies jij?

Een jas moet zowel een lust voor het oog zijn als over de juiste eigenschappen beschikken waardoor je hem met alle verschillende weersomstandigheden kan dragen. Tenson is al jaren een outdoormerk die onder andere mooie functionele jassen in de collectie heeft. Of je nu een regenjas, skijas, anorak of warme winterjas zoekt, Tenson laat jou op je best voelen tijdens jouw actieve buitenleven.

arrow-right Lees meer
Review: Helly Hansen Cascade wandelschoenen
Expert review
Wandelen

Review: Helly Hansen Cascade wandelschoenen

Als gepassioneerde wandelvrouw ben ik altijd op zoek naar de perfecte uitrusting om mijn avonturen in de buitenlucht nog beter te maken. Een van de essentiële items is een paar stevige wandelschoenen die zowel comfortabel als duurzaam zijn. Onlangs kreeg ik de kans om de Helly Hansen Cascade wandelschoenen uit te proberen, zowel de Mid-Height wandelschoenen als de Low-Cut wandelschoenen.

arrow-right Lees meer
Welke tas kies ik voor welke wandeling?
Wandelen

Welke tas kies ik voor welke wandeling?

Een tas is onmisbaar tijdens het wandelen, maar welke tas past het beste bij jouw wandelingen? Voor een meerdaagse hike heb je een andere soort tas nodig dan wanneer je een korte wandeling dichtbij huis maakt. Wij helpen je met het kiezen van de juiste tas!

arrow-right Lees meer
Softshell versus fleece
Wandelen

Softshell versus fleece

Op zoek naar een jas of vest die je kunt dragen tijdens activiteiten in de buitenlucht, die je wel warm houden, maar waarin je niet gaat zweten? De kans is groot dat je dan zowel softshelljassen als fleecevesten tegen gaat komen in je zoektocht.

arrow-right Lees meer
Wat is goede regenkleding?
Lifestyle
Wandelen

Wat is goede regenkleding?

Als je nieuwe regenkleding of skikleding gaat kopen, is de kans groot dat je het woord "waterkolom" meerdere keren voorbij ziet komen. Maar wat houdt die waterkolom nou eigenlijk in?

arrow-right Lees meer
Hoe bereid je je voor op de Nijmeegse Vierdaagse?
Wandelen

Hoe bereid je je voor op de Nijmeegse Vierdaagse?

De Nijmeegse Vierdaagse! Vier dagen lang vroeg opstaan en 30, 40 of 50 kilometer lopen. Zo klinkt het misschien niet heel aantrekkelijk en verslavend, maar het is ook vier dagen feest, vier dagen gezellige gesprekken en vier dagen lang je eigen grenzen opzoeken en verleggen!

arrow-right Lees meer
Hoe maak ik mijn wandelschoenen schoon?
Wandelen

Hoe maak ik mijn wandelschoenen schoon?

Om zo lang mogelijk plezier te hebben van je wandelschoenen, is het heel belangrijk om ze regelmatig te onderhouden! Met een goede schoonmaakbeurt zien je wandelschoenen er weer als nieuw uit!

arrow-right Lees meer
Wandelen versus hardlopen
Hardlopen
Wandelen

Wandelen versus hardlopen

Als je op zoek gaat naar een laagdrempelige sport kom je al gauw bij hardlopen of wandelen uit! En dan ontstaat natuurlijk de grote vraag: kan ik beter gaan hardlopen of gaan wandelen?

arrow-right Lees meer
LOWA wandelschoenen
Wandelen

LOWA wandelschoenen

De kans is groot dat je wel eens van het outdoormerk LOWA gehoord hebt! LOWA is namelijk hoofdsponsor van het grootste wandelevenement ter wereld: de Nijmeegse Vierdaagse. Of je nu een mooie wandeling maakt door Nederland of op wandelvakantie gaat in de bergen, LOWA heeft de juiste wandelschoenen voor jou!

arrow-right Lees meer
Hoe draag je een Buff?
Wintersport
Wandelen

Hoe draag je een Buff?

Heb jij al eens van een Buff gehoord? Nee? Buff is eigenlijk de merknaam, maar tegenwoordig wordt dit woord ook gebruikt als synoniem van hun bekendste product: de naadloze, kokervormige nekwarmer.

arrow-right Lees meer
Van rebel naar icoon: dé LOWA RENEGADE
Wandelen

Van rebel naar icoon: dé LOWA RENEGADE

Zeg je LOWA tegen een wandelfanaat dan is de kans groot dat diegene vást weleens een paar LOWA RENEGADE schoenen heeft versleten. Dit jaar viert dit model alweer haar 25ste verjaardag en behoort het model tot één van de populairste outdoorschoenen!

arrow-right Lees meer