Waarom skaten?
Ben jij ‘s winters dol op schaatsen? Dan is fitness skaten echt iets voor jou! Fitness skaten is namelijk de ideale manier om je spieren fit en je conditie op peil te houden. Daarnaast kun je gewoon lekker buiten fitness skaten, want in de zomer is het natuurlijk veel te warm om in de sportschool te gaan staan!
Hardlopen versus skaten
Tijdens het skaten gaat je hartslag omhoog en is de kans groot dat je gaat zweten! Net als tijdens het hardlopen, zal de hartslag tijdens het skaten rond de 150 slagen per minuut uitkomen. In tegenstelling tot hardlopen heb je bij het skaten wel minder kans om een spierblessure op te lopen! Skaten doe je in een vloeiende beweging, hierdoor hoeven de gewrichten geen harde klappen op te vangen en worden ze dus ook een stuk minder belast. Skaten is dus een ideale cardio workout!
Tip: In elastische sportkleding ben je natuurlijk flexibeler dan in bijvoorbeeld een spijkerbroek. Veel bewegingsvrijheid tijdens het skaten is natuurlijk wel zo fijn!
Hoe voorkom je een skateblessure?
Hoewel de kans op een spierblessure aanzienlijk kleiner is bij het skaten dan bij het hardlopen, is de kans op een val groter… Goede bescherming is daarom echt onmisbaar tijdens het skaten. Hoewel het dragen van een helm alleen verplicht is bij officiële wedstrijden, kan het natuurlijk geen kwaad om deze ook op te hebben tijdens het trainen. Daarnaast kunnen pols-, knie- en elleboogbeschermers voorkomen dat je iets breekt of jezelf op een andere manier lelijk bezeert!
Is skaten goed voor je?
Fitness skaten is niet alleen zeer geschikt als cardio workout, maar ook als krachttraining! Tijdens het skaten gebruik je namelijk meer dan 640 spieren: o.a. alle spieren in je benen, je buikspieren en natuurlijk je bilspieren! Door regelmatig te skaten bouw je spiermassa en uithoudingsvermogen op, je zult dan ook merken dat je steeds langere afstanden af kunt leggen.
Tip: Vind je het leuk om jouw vooruitgang in de gaten te houden? Dit kun je gemakkelijk doen met één van de vele (gratis) sportapps op je smartphone!
Waar kun je skaten?
Het fitness skaten heeft dus veel voordelen, maar de grootste is misschien wel dat je het kunt doen waar en wanneer je maar wilt! Ben je vroeg thuis van werk en heb je nog wat energie over? Trek lekker je skates aan en ga op pad! Ben je op vakantie in Nederland en wil je een reden hebben om even naar buiten te gaan? Ook dan kun je lekker gaan skaten! Fitness skaten is inspannend en ontspannend tegelijk! Ga jij lekker genieten van de omgeving van jouw woonplaats? Of rijd je een stukje met de auto om een ander stukje Nederland te ontdekken?
Lees meer fitness tips, trends & adviezen
Bekijk de fitnesscollectie
Beginnen met fitness? Maak deze fouten niet!
Ben je van plan om te gaan beginnen met fitness? Zorg dat je goed voorbereid bent. Veel mensen voor jou hebben al verschillende beginnersfouten gemaakt, deze hebben wij voor jou opgesomd zodat jij ze hopelijk niet maakt. Beginnen met fitness doe je zo!
Lees meer
Waarom fitness?
Aan het eind van elk jaar neem je je het weer voor: volgend jaar ga ik (meer) fitnessen. Dat lijkt altijd een strak plan met de kerstkalkoen achter de kiezen, de champagne in de hand en de poedersuiker nog op je gezicht. Enthousiast sluit je weer een jaarabonnement af... dit jaar gaat het je écht lukken!
Lees meer
Wat heb je nodig om thuis te sporten?
Dat alle sportverenigingen hun activiteiten hebben moeten staken en alle sportscholen gesloten zijn, betekent natuurlijk niet dat je helemaal niet kunt sporten… Heb jij al eens aan thuisfitness gedacht?
Lees meerLees meer skate tips, trends & adviezen
Bekijk de skatecollectie
Leer skaten met de Nijdam skates
Life is better on wheels! Maar hoe ging het ook alweer? Hoe krijg je het skeeleren weer onder de knie, hoe moet je remmen en hoe lang kun je eigenlijk skaten?
Lees meer
Rolschaatsen voor beginners
Rolschaatsen, je kent ze vast wel als is het maar vanuit de films van vroeger! Maar zo gemakkelijk erop wegrijden is nog een uitdaging. Wij geven je graag wat tips waar je op moet letten als je begint met rolschaatsen.
Lees meer
Skates met drie of vier wielen?
Om optimaal te kunnen genieten van een rondje skaten, is het wel belangrijk om skates te hebben die goed bij jou passen! Ben je toe aan nieuwe inline-skates, maar zie je door de bomen het bos niet meer?
Lees meer
Het verschil tussen skeelers en skates!
De woorden skeelers en skates worden nogal eens door elkaar gebruikt, maar wat is nou eigenlijk het grote verschil tussen deze twee? En waarom is er zoveel verwarring ontstaan rondom het gebruik van deze woorden?
Lees meer
Veilig skeeleren!
Als het zonnetje schijnt, is het vaak heerlijk om lekker een stukje te gaan skeeleren! Hoewel skeeleren misschien niet de meest extreme sport is die je kunt bedenken, is het toch niet zonder gevaar...
Lees meer
Is skaten een sport?
Zijn sporten als hardlopen, zwemmen en fitness niets voor jou en ben je toch op zoek naar een leuke manier om in shape te komen? Dan kan skaten het wél zijn voor jou! Lekker buiten bezig zijn en terwijl je een beetje aan je kleurtje werkt, werk je ook nog eens aan je lichaam. Ideaal toch!?
Lees meer
Hoe onderhoud ik mijn skates?
Door je skates regelmatig goed schoon te maken, kun je er langer plezier van hebben en kun je natuurlijk meer kilometers maken! Maar hoe kun je je skates goed onderhouden? En hoe vaak hebben je skates een grote onderhoudsbeurt nodig?
Lees meer
Zo vervang je de wielen van jouw skates of skateboard!
Ben jij een échte skate of skateboard fanaat? Dan is de kans groot dat door het vele gebruik jouw wielen aan vervanging toe zijn. Maar hoe vervang je de wielen? Wij leggen het voor je uit!
Lees meer