Hardlopen voor dames

Sorteer op sort-descending
Asics Jolt 5 Hardloopschoenen Dames
Nieuw
41,95 -30% 59,95 Adviesprijs
Asics Jolt 5 Hardloopschoenen Dames
Bestseller
Nieuw
58,95 -2% 59,95 Adviesprijs
Asics Jolt 5 Hardloopschoenen Dames
Nieuw
54,95 -8% 59,95 Adviesprijs
Asics Gel-Cumulus 27 Hardloopschoenen Dames
Nieuw
112,95 -29% 159,95 Adviesprijs
Nike Revolution 7 Hardloopschoenen Dames
56,95 -12% 64,95 Adviesprijs
Mizuno Wave Serene Hardloopschoenen Dames
74,95 -42% 129,95 Adviesprijs
Brooks Glycerin GTS 22 Hardloopschoenen Dames
178,95 -1% 179,95 Adviesprijs
Nike Air Zoom Pegasus 41 Hardloopschoenen Dames
128,95 -8% 139,95 Adviesprijs
Nike Star Runner 4 Hardloopschoenen Junior
46,95 -15% 54,95 Adviesprijs
Under Armour HeatGear Authentics Tight Dames
21,95 -51% 44,95 Adviesprijs
Mizuno Wave Horizon 8 Hardloopschoenen Dames
Nieuw
113,95 -40% 189,95 Adviesprijs
Brooks Trace 4 Hardloopschoenen Dames
108,95 -1% 109,95 Adviesprijs
Mizuno Wave Horizon 6 Hardloopschoenen Dames
84,95 -53% 179,95 Adviesprijs
Veja Condor 3 Hardloopschoenen Senior
129,95 -28% 179,95 Adviesprijs
Under Armour Meridian Ankle Tight Dames
18,95 -71% 64,95 Adviesprijs
Mizuno Wave Sky 8 Hardloopschoenen Dames
144,95 -24% 189,95 Adviesprijs
Mizuno Wave Rider Hardloopschoenen Senior
84,95 -47% 159,95 Adviesprijs
Asics Patriot 13 Hardloopschoenen Dames
Mizuno Wave Serene Hardloopschoenen Dames
Nieuw
84,95 -35% 129,95 Adviesprijs
Nike Pro Tight Dames
Bestseller
35,95 -35% 54,95 Adviesprijs
Asics Gel-Contend 9 Hardloopschoenen Dames
62,95 -10% 69,95 Adviesprijs
New Balance EVOZ Hardloopschoenen Dames
80,95 -38% 129,95 Adviesprijs
Nike Swoosh High Sportbeha Dames
31,95 -42% 54,95 Adviesprijs
Mizuno Wave Equate 6 Hardloopschoenen Dames
57,95 -55% 129,95 Adviesprijs
Sorteer op sort-descending

Hardloopschoenen en hardloopsokken

Goede hardloopschoenen ondersteunen de voeten op de juiste manier en verkleinen zo de kans op blessures. Je kunt kiezen tussen schoenen voor neutrale lopers en voor overpronerende lopers. Neurale lopers wikkelen hun voet af “zoals het hoort”: ze landen op het midden van de hiel en wikkelen de voet af naar het midden van de voorvoet, daarmee zetten ze dan ook weer af. Overpronerende lopers wikkelen de voet net iets anders af, zij landen op de buitenkant van de hiel en zetten af met de binnenkant van de voorvoet. De schoenen voor deze lopers zijn dus gemaakt om deze afwijkende afwikkeling te compenseren.

Naast bovengenoemde categorieën, bestaat er ook nog een speciale categorie voor trailrunners. Een trailrunner gaat hardlopen in de vrije natuur en op onverharde paden i.p.v. op het asfalt. Deze schoenen bieden meer grip, waardoor je geen problemen ondervindt bij het hardlopen op een oneffen terrein.

Niet alleen de schoenen zijn heel belangrijk voor hardlopers, maar ook goede sokken zijn onmisbaar! Hardloopsokken zijn naadloos en kunnen transpiratievocht afvoeren, ze houden je voeten fris en droog.

Drie lagen systeem

Met een goede hardloopoutfit stimuleer je je loopplezier en daardoor ook je sportprestaties! Maar wat is nu eigenlijk een goede hardloopoutfit? De meeste hardlopers kleden zich graag naar het principe van het drie lagen systeem. De eerste laag is de laag die je direct op je huid draagt, meestal wordt hier een ondershirt voor gebruikt. Het ondershirt kan het lichaam op de juiste temperatuur houden en voert transpiratievocht af naar buiten. De tweede laag is een hardloopshirt, dat uiteraard ook ademend is, zodat het transpiratievocht nog verder naar buiten afgevoerd kan worden. De derde laag is bedoeld om je te beschermen tegen regen en wind, dit is vaak een hardloopjack. Het is dus belangrijk dat de derde laag winddicht, waterdicht én ademend is.

Als de temperatuur stijgt kun je je outfit hier natuurlijk op aanpassen, je kunt bijvoorbeeld slechts twee lagen of één laag dragen. Ook kun je je hardloopbroek op het weer aanpassen, als het warm is kun je kiezen voor een korte short, maar als het kouder is vind je een lange tights misschien lekkerder zitten.

Blessure support

Ondanks dat hardlopen natuurlijk heel gezond is, bestaat er ook een kans dat je een blessure oploopt. Het is heel belangrijk om tijdens het hardlopen goed naar je eigen lichaam te luisteren, op die manier kun je al blessures voorkomen! Toch kun je niet alle blessures voorkomen, veel blessures ontstaan geleidelijk of komen voort uit eerdere blessures. Om je herstel van een blessure te bevorderen of om toch te kunnen sporten kun je een brace dragen of het desbetreffende lichaamsdeel in (laten) tapen.

Tip

Ga je ’s avonds hardlopen? Zorg er dan voor dat je toch goed zichtbaar bent voor je medeweggebruikers! Draag bijvoorbeeld een lichtgevend hesje en reflecterende armbanden.