Dames Hardlopen
Een goede outfit is onmisbaar als je gaat hardlopen, dit geldt niet alleen voor beginnende lopers, maar ook zeker voor de gevorderde lopers. Een goede hardloopoutfit zorgt voor extra comfort en hardloopplezier. Daarnaast kunnen accessoires ook net dat extra stukje motivatie geven, denk bijvoorbeeld aan een smartphone armband. Lees meer...
Hardloopschoenen en hardloopsokken
Goede hardloopschoenen ondersteunen de voeten op de juiste manier en verkleinen zo de kans op blessures. Je kunt kiezen tussen schoenen voor neutrale lopers en voor overpronerende lopers. Neurale lopers wikkelen hun voet af “zoals het hoort”: ze landen op het midden van de hiel en wikkelen de voet af naar het midden van de voorvoet, daarmee zetten ze dan ook weer af. Overpronerende lopers wikkelen de voet net iets anders af, zij landen op de buitenkant van de hiel en zetten af met de binnenkant van de voorvoet. De schoenen voor deze lopers zijn dus gemaakt om deze afwijkende afwikkeling te compenseren.Naast bovengenoemde categorieën, bestaat er ook nog een speciale categorie voor trailrunners. Een trailrunner gaat hardlopen in de vrije natuur en op onverharde paden i.p.v. op het asfalt. Deze schoenen bieden meer grip, waardoor je geen problemen ondervindt bij het hardlopen op een oneffen terrein.
Niet alleen de schoenen zijn heel belangrijk voor hardlopers, maar ook goede sokken zijn onmisbaar! Hardloopsokken zijn naadloos en kunnen transpiratievocht afvoeren, ze houden je voeten fris en droog.
Drie lagen systeem
Met een goede hardloopoutfit stimuleer je je loopplezier en daardoor ook je sportprestaties! Maar wat is nu eigenlijk een goede hardloopoutfit? De meeste hardlopers kleden zich graag naar het principe van het drie lagen systeem. De eerste laag is de laag die je direct op je huid draagt, meestal wordt hier een ondershirt voor gebruikt. Het ondershirt kan het lichaam op de juiste temperatuur houden en voert transpiratievocht af naar buiten. De tweede laag is een hardloopshirt, dat uiteraard ook ademend is, zodat het transpiratievocht nog verder naar buiten afgevoerd kan worden. De derde laag is bedoeld om je te beschermen tegen regen en wind, dit is vaak een hardloopjack. Het is dus belangrijk dat de derde laag winddicht, waterdicht én ademend is.Als de temperatuur stijgt kun je je outfit hier natuurlijk op aanpassen, je kunt bijvoorbeeld slechts twee lagen of één laag dragen. Ook kun je je hardloopbroek op het weer aanpassen, als het warm is kun je kiezen voor een korte short, maar als het kouder is vind je een lange tights misschien lekkerder zitten.
