Sportbeha's voor hardlopen
Een sportbeha is een essentieel onderdeel van je hardloopoutfit. Om comfortabel te kunnen hardlopen is het belangrijk de juiste sportbeha te kiezen. Bij het kiezen van een sportbeha kun je denken aan de juiste maat, wel of geen cups, dunne of dikke schouderbandjes, het materiaal en het type sluiting.
Waarom een sport-bh dragen tijdens het hardlopen?
Spieren vangen de bewegingen van het sporten op. In je borsten zitten geen spieren. Hierdoor worden de bewegingen van het sporten niet opgevangen in je borsten. Er komt daardoor veel druk te staan op de huid van je borsten en het weefsel daaronder. Borsten kunnen hierdoor gaan hangen. Als borsten eenmaal hangen, is dit niet meer te herstellen. Daarnaast komen je nek en rug onder druk te staan, waardoor overbelasting kan ontstaan. Wil je comfort én de stevigheid van je borsten behouden? Koop dan een sport-bh! Wij geven je tips.
Wanneer zit een sport-bh goed?
Bekende merken als Nike en Triumph bieden een ruime keuze sport-bh's aan voor dames. Een sport-bh moet comfortabel zitten, voldoende steun geven en geen schuurplekken veroorzaken. Belangrijk is dat je de juiste maat kiest. Een sport-bh moet strakker zitten dan een gewone beha. Als je een drukkend gevoel ervaart bij het ademhalen, dan zit de beha te strak. Er zijn sport-bh's met cups en zonder cups. De sport-bh’s met cups zijn geschikt voor dames met grote borsten. De sport-bh's zonder cups zijn geschikt voor dames met kleine tot middelgrote borsten. De meeste sportbh's hebben een verstevigde borstband die zorgt voor steun. Deze borstband vervangt de beugel. Schouderbanden van sport-bh's kunnen breed, smal, gekruist of recht zijn. Gekruiste schouderbanden vangen de schouderbelasting beter op. Brede bandjes geven meer steun dan dunnere bandjes. Daarnaast kan de sport-bh een voor- of achter sluiting hebben of het betreft een top zonder sluiting. Je persoonlijke voorkeur is hierbij doorslaggevend.
De beste sport-bh tijdens het hardlopen
Een sport-bh moet een comfortabele fitting hebben, slijtvast en sneldrogend zijn. Belangrijk is dat de sport-bh van materiaal is gemaakt dat ademt en dat transpiratievocht snel afvoert. Bepaalde merken hebben een speciale techniek toegepast in de sport-bh. Zo past Nike de Dri-Fit technologie toe. Deze technologie zorgt ervoor dat het transpiratievocht snel wordt afgevoerd. Triumph past de CoolMax technologie toe, ook deze technologie zorgt voor een snelle afvoer van het transpiratievocht.
Hoe was ik een sport-bh?
Lees altijd de wasvoorschriften op het etiket van een sport-bh. Was je sport-bh direct na het sporten, zodat transpiratievocht geen kans krijgt om in de beha te trekken. Je sport-bh blijft het mooiste als je hem met de hand wast in een lauw sopje met wasmiddel voor de fijne was. Gebruik geen wasverzachter en laat de sport-bh niet te lang weken. Hierdoor verliezen de Hi-Tech vezels hun elasticiteit. Spoel de beha grondig na, zodat er geen zeepresten achter blijven.
Lukt het niet om de sport-bh met de hand te wassen, doe de beha dan is een speciaal waszakje en was hem in de wasmachine op een fijn wasprogramma. Sport-bh's met beugel mogen niet in de wasmachine. Doe de sport-bh niet in de droger, maar hang deze op.
Tip
Als je de sport-bh gaat passen, zorg er dan voor dat je beweegt en springt. Zo kun je beter aanvoelen hoe de beha zit. Pas de beha ook altijd op het laatste haakje. De sport-bh kan wat uitrekken als je deze vaker draagt. Door te passen op het laatste haakje kun je de beha later altijd strakker zetten.