Hardlopen is niet moeilijk, maar bij het uitzoeken van de juiste hardloopuitrusting kun je wel verdrinken in alle keuzes die je moet maken. Welke hardloopschoen zijn geschikt voor jouw voet, welke hardloopkleding trek je aan in welk seizoen én waarom zijn hardloopsokken een absolute musthave? Wij vertellen je alles zodat jij met de juiste uitrusting de beste prestaties neerzet.
Hardlopers kiezen vaak in de winter voor het drielagensysteem. De eerste laag van het drielagensysteem is het thermoshirt. Het thermoshirt draag je direct op je huid en voert transpiratievocht naar buiten af waardoor je droog en fris blijft.
Is het buiten kouder dan 15°C graden? Draag dan een hardloopshirt met lange mouwen, ook wel longsleeve genoemd. Als het nog kouder buiten is kan een hardloopshirt met lange mouwen ook functioneren als tweede laag van het drielagensysteem.
Een hardloopjack wordt gezien als de derde laag in het drielagensysteem. Bij het dragen van een hardloopjack moet jouw (tweede) onderlaag ook goed zijn. De meeste hardloopjacks zijn gemaakt van polyester en zijn winddicht en waterafstotend.
Bij temperaturen lager dan 15°C graden raden wij een lange tight aan. Een lange tight zit strak om de benen waardoor je spieren warm blijven en wind nauwelijks wordt doorgelaten. Ook voorkomt het wrijving met je huid en voert het transpiratievocht snel af.
Ben jij op zoek naar een comfortabel hardloopshirt voor in de zomer? Kies dan voor het shirt met korte mouwen. Als de temperatuur buiten 15°C graden of hoger is, is het geen probleem om in een hardloopshirt met korte mouwen hard te lopen.
Als je in een tanktop gaat hardlopen kun je je lichaam langer koel en drooghouden, waardoor je dus meer comfort ervaart en langer door kunt blijven rennen. Een tanktop wordt aangeraden bij een temperatuur vanaf 15°C graden.
Een wijde hardloopshort heeft vaak een strakke binnenbroek waarmee schuurplekken worden voorkomen. Ook moet de wijde short gemaakt zijn van materiaal dat ademt en vochtregulerende eigenschappen bezit.
Liever hardlopen in een strakkere hardloopshort? Kies voor een korte tight! De korte tight biedt veel bewegingsvrijheid, voert vocht snel af en houdt je lichaam droog en fris. Doordat de tight strak om de benen zit blijven spieren warm.
Tijdens het hardlopen maak je endorfine aan, een gelukshormoon dat lang na het hardlopen nog voor een brede glimlach op je gezicht zorgt. Daarnaast is hardlopen ook nog eens hartstikke gezond. Je wordt er superfit van, je valt af en je conditie gaat met sprongen vooruit!
Trailrunnen doe je op onverharde ondergronden vaak middenin de natuur. Je hebt daardoor ook andere schoenen nodig dan de hardloopschoenen die je draagt op verharde ondergronden. Wij helpen je met het vinden van de beste trailschoenen!
De juiste hardloopsokken kunnen niet alleen blaren voorkomen, maar ze kunnen er ook voor zorgen dat je fijner loopt en beter presteert. Hoe dat werkt, verschilt echter per loper. Vind jouw perfect loopsok aan de hand van wat simpele vragen!
De één vindt het heerlijk en de ander heeft misschien een extra duwtje in de rug nodig om ook in de koude wintermaanden naar buiten te gaan. Met de juiste hardloopkleding hoef je het niet koud te hebben, maar waar bestaat deze kleding uit?
Hardlopen is een ideale manier om je hoofd leeg te maken, fit te blijven en jezelf uit te dagen. Het liefst springt Stéfani (fanatiek hardloopster) ’s ochtends vroeg haar bed uit voor een rondje hardlopen, maar hardlopen kun je altijd en overal. Stéfani testte verschillende Asics hardloopschoenen, benieuwd naar haar bevindingen?
Het hardloopvirus wie kent het niet, ook ik ben ermee besmet, inmiddels loop ik alweer heel wat jaartjes hard. Van oorsprong ben ik een zwemmer/waterpoloër, maar waar mijn waterpoloseizoen ten einde liep, bleef mijn energie aanwezig! Voorzichtig en met de opbouw die velen van ons hebben gevolgd begon ik, met de Belgische mevrouw (Evy) in mijn oren die precies vertelde wat ik moest doen, met hardlopen. Super blij en trots was ik dan ook op haar eerste 5km.
Hardloopschoenen zijn er tegenwoordig in alle soorten, maten, merken, kleuren en prijzen. Toen ik laatst nét iets te lang doorliep op mijn oude, afgetrapte schoenen, besefte ik weer even hoe belangrijk goede schoenen eigenlijk zijn en welk verschil dat kan maken. Vooral op lange termijn in het voorkomen van blessures en om lekker te blijven lopen. Momenteel train ik voor de marathon van Valencia en kun je dus wel zeggen dat ik hardloopschoenen verslind.
Ignore the squirrels, you'll never catch them anyway. Lick butt flex claws on the human's belly and purr like a lawnmower. Avoid the new toy and just play with the box it came in furball roll roll roll. Rub face on owner.
